co mam zrobic

[...] Glod az tak mi nie doskwieral, chociaz z rana zawsze glodna bylam, nawet po zjedzeniu sniadania. Ogolnie zadowolona,szkoda ze nie moglam dokonczyc,i ze odwodnienie nie mam czasu zrobic bo jestem ciekawa jakie by byly resultaty, daje fotki nie wiem czy wizualnie cos sie zminilo, czuje bo spodniach ze nogi i tylek spadly a to akurat szkoda mi [...]

Zastanawiam sie czy są jakieś zioła ktore mogłabym pić na poprawę cery. Od kiedy nie biorę hormonów pogorszyła mi się Tzn. jest już trochę lepiej ale mam krosty na szyi, twarzy i dekol. Gdzieś tu u kogoś czytałam o bratku trójkolorowym? No i mój cholerny hirsutyzm...to to już prawdziwa zmora. Jak będę w Polsce za 2 miesiące muszę zrobić porządek i [...]

[...] 28 cm / 29 cm Coś tam urosło, w sumie niewiele spadło, szkoda, że klata nie idzie . EDIT: wczoraj mierzyłem bułę na napiętym mięśniu, bo podobno tak się mierzy... jednak mam 37 cm Poniedziałek: poświąteczny HIIT, pierwszy od niepamiętnych czasów - 5x 20/40; AŁĆ! Bolało... Wtorek: przysiady ze sztangą 80kg x12/x11/x10 martwy ciąg na [...]

[...] mieli bardzo miękki ) ale i tak to nie tłumaczy chyba tej różnicy . Podejrzewam że to musiało być mniejsze obciążenie choc niby się według talerzy zgadzało.Faktem jest że mam zapisane wykonanie 89 powt. :-) Zobaczymy ile uda mi się teraz zrobić bo mam zamiar potrzymać ten ciężar do końca roku . Może się nastawię na przyszły sezon na CC.

[...] Was zapytać jeszcze o zdanie w jednym temacie a mianowicie w sprawie rozwoju diety niemowlaka. Temat u mnie na topie bo dziecko skończyło 5 miesięcy, na razie je tylko mleko mamy - przybiera w tempie światła (urodził się 3,4 a teraz ma 8,6), w nocy budzi się do karmienia, czasem nawet co 2h a czasem co 4 h. Ja mleka mam dużo więc nie ma przeszkód [...]

[...] bardzo istotna role.Szkole koncze rownież dosyc pozno nie zawsze ale 2,3 razy w tyg ok 17,a wstaje o 6.00.Posilki rozporządziłem Sobie w taki sposób,aby mi pasowało(nie mam konretnej diety,staram sie poprostu zdrowo odżywiac).Nauce nie poswiecam zbyt wiele czasu,ale jakos w budzie idzie,jedynie do czego przywiazuje uwage to do przedmiotów [...]

[...] opuszczalem. Dzisiaj z ciekawosci na treningu ramion zrobilem pare serii na barki z pelnym ruchem i powiem tyle ze jestem pewien ze conajmniej 10 powtorzen moge zrobic z pelnym ruchem a co do trica no to jak mu w tym tygodniu dam spokoj to mysle ze na przyszly sie naprawi(tzn mam nadzieje) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-07 20:25:19

[...] trądzika ważne są: 1.Kosmetyczka 2.Dermatolog 3.No ito co robisz ze sobą jak nie jesteś u->patrz punkt 1,2 Zacznę od początku->co to trądzik wiem doskonale bo sam go mam,na szczęście już nie tak nasilony jak kiedyś-1,2 klasa liceum.Właśnie w 2 klasie postanowiłem coś z nim zrobić.Teraz(19 lat)na twarzy mam nieliczne wypryski(czasem coś [...]

[...] odzywiam sie tak iz otrzymuje: 3618 kcal (116%) 130 białka - 1,7g/kg (84%) 106 tłuszczy - 1,4 g/kg (104%) 531 ww - 6,8g/kg (134%) Czegos tu nie rozumiem, gdyż wychodzi, iz mam wszystkiego za dużo, za wyjatkiem białka, a moja waga nie jest za duza. Z tego co sie juz zdazyłem zorientowac to białko ma niezwylke duzy wpłym na diete, ale 500 kcal [...]

[...] została, ale ta z mięśni zeszła. Kombinowałam z tym niełączeniem znowuż i te resztki mięśni straciłam ale przynajmniej teraz wiem, że rzeczywiście były, bo już nie mam twardych bicepsów i brzuch gorszy. Doszłam do wniosku, że powinnam słuchać własnego organizmu i dietę układać wg własnych potrzeb. Nie leży mi łączenie węgli z białkiem, [...]

siema. Dzięki za odp ale mam jeszcze pare pytan co do tego co napisales. 1a. co do płatków owsianych zobacze co się da zrobic postaram się tak jak mowisz 100g ale mogą byc z jogurtem?? mogą. Mozesz tez zalac samą wodą, dodac jaja i wpc- to związę masę i da dobry smak. 1b. Tran to biore ale taki w kapsułkach, moze byc?? moze byc. włącz tez tluste [...]

[...] 120 g+ orzechy garść Przed: 5 g mono Po: 60 g gainer + 5 g mono Dieta: Cieńko bo bez jajek. Musze sobie chociaz jeden dizen przerwy zrobic na całego bo straszne gazy mam. Chyba przez tyle dni co prowadze dziennik to zawsze szamalem jaja dzis będzie 1 dzień. Cieńko z dieta. Rybka była w panierce ale wybieralem tylko mieso a panierke [...]

[...] Pompek na podwyższeniu nie dałem rady zrobić. Tylko i wyłącznie 8 powtórzeń. Co w takiej sytuacji? Bo klatę trzeba dotyrać ... Wysoki step - jakoś średnio czułem nogi. Czy mam robić ogólnie 12 powtórzeń na serię, czy 12 noga lewa, i 12 noga prawa? Chyba za mały ciężar, albo źle wykonywałem. Co dodać jeszcze do ćwiczeń brzucha? Dziś kolejny [...]

Mikers - Nic nie pozmieniałem. Napisałem przecież, że zrobiłem lżej, bo nie było pary ... Miałem wczoraj słabszy dzień. Dziś też na nogach dałem z siebie 110%, ale nie zrobiłem dwóch ćwiczeń... Ale to już w wypisce. No co Ty. Miałem woreczek w lodówce, i tak się ryż wysunął :-) A rozumiem. No oczywista sprawa, że sypię, ale po prostu brakło mi już [...]

[...] tekturowa kartka z napisem "Ból przemija, duma zostaje". Normalnie jak znalazł dla mnie. Chyba pozostałość po jakichś wczorajszych zorganizowanych wyczynach.Chociaż i tak mam wrażenie, ze całą trasę mam pod górkę i takie kartki co kilometr powinny dla mnie wisieć. Dobrze, ze chociaż Endo motywuje:) [...]

[...] ;) w sumie to póki Tomek nie przemysli mnie do końca to mogę zrobić sobie luz ;) Tomek wiesz że ze mną jak z dzieckiem ;) jak napisałam tak zrobię i wrzucę ciężary jeżeli mam mieć pOd Twoim okiem formę życia ;):P /SFD/2018/9/30/f8a30073fd774fe5a842c1ddfd2ceabd.jpg /SFD/2018/9/30/2e504b7a4145445fa9fe9efa397d8765.jpg [...]

[...] trzymanie planka standardowo minutę. Na allachach fajnie mocno czuję spięcia brzucha jak cały pracuje. Cieszę się, że udało mi się dzisiaj trening zrobić na tej samej siłowni, bo mam porównanie. Staram się za każdym razem zaczynać każdą serię z obciążeniem większym niż za poprzednim. Wieczorem rura %-) Jutro nie robię nic :-D należy się :-D|-)

[...] 1 kg.... albo i wcale nie %-) Rozkład treningowy Bardzo możliwe, że pierwszym treningiem będzie trening w środę (mój najulubieńszy %-) ) Chcę w końcu zrobić badania, czas mam tylko jutro więc nie wiem czy będę mieć moc na trening. Się zobaczy. poniedziałek: A /off wtorek: off- bo praca środa: D czwartek: off (póki co nie znalazłam otwartej w [...]

Dzię dobry! Nie mam wypisek jedzeniowych, walczę z leczeniem zębów i czasem posiłek wypada, staram się żeby było czysto chociaż jest niewiele. Przyznaję się również iż w piątek wypiłam trochę wina. W międzyczasie zrobiłam również badania krwi, nie będę ich już umieszczać w dzienniku (jeśli ktoś jest ciekawy to priv :-) ) rzeknę jedynie że TSH [...]

[...] mało więc się nie martwiłem na zaś by nie "zapeszać";) Niestety po 9,5km jak mnie złapało to hohoho, akuratnie wtedy robiłem kółeczko 1km koło domu więc wiedziałem że dom mam 200m od trasy i miałem wybór, albo pogonić do domu jak najszybciej WC, albo zrobić dalekie domowi okrążenie 4,5km ,- i wybrałem to drugie(mimo że na końcu 1km musiałem [...]